Jeg har det bra, men føler at alt er tungt og vanskelig?

Jente, 13

Hei. Nå føler jeg meg bare så råtten og lei av alt, ja det er to dager til jul og alt er jul nå men jeg orker ikke jul nå. Jul er så mye og når det er mye fra før av blir det ekstra mye og da topper det seg litt for meg og alt inni hodet mitt. Jeg har vondt i hodet, vondt i kroppen, vondt i alt egentlig. Jeg orker ikke en sånn her vinter igjen sånn som det var i fjor, for det klarte jeg knapt å komme ut av. Hvorfor blir denne tiden så tung? Hva gjør jeg for at det ikke skal bli sånn, alt føltes så tungt å vanskelig. Selvom jeg har alt jeg trenger er det så mye stress og press og tanker inni hodet mitt det blir helt proppfullt. Hjernen blir alt for tung for å ha alle de tankene inne. Ja jeg vet at andre og har det slik men jeg føler at jeg ikke land nakke med noen, ikke bestevenninna mi engang. Føler meg så sliten.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. når du har det vanskelig.

Du har helt rett at mange kjenner på tungsinn den aller mørkeste tiden i året. Og så står det liksom i kontrast til at alt skal være så fint, alle skal være venner, det skal være fredelig og alle er snille. Og så er det ikke sånn.

Noen mennesker har noen tunge måneder i november, desember og januar, når det er kaldest og mørkest. Du sier at du hadde det sånn i fjor også. Da er det fint å ha noen å snakke med. Hvis du ikke har noen i nær familie du kan snakke med, og ikke føler at du kan prate med venninnen din engang, så vil det alltid være en helsesykepleier på skolen din. Hun vil ta i mot deg og kanskje hjelpe deg gjennom den tyngste tiden.

Mange føler også på dårlig samvittighet. Nettopp fordi de har det så bra, og så føler de seg ikke bra. Følelser lar seg ikke styre, men tankene som fører til følelsene, de kan vi styre.

Før det kommer en vond følelse så er det alltid en negativ tanke. Det betyr at hvis du klarer å identifisere den negative tanken og klarer å stoppe den, for den er ikke sann, så blir det lettere å unngå den vonde følelsen.

For eksempel kan mange ha følelsen av at "ingen liker meg". Noen ganger føles det sånn. Men om du stopper og tenker etter, så er det jo ikke sant, du har venner, du har familie, klart folk liker deg. Men hvis du ikke klarer å identifisere tanken, så fosser bare de negative følelsene fram og du blir lei deg og nedstemt, uten at du skjønner hvorfor.

Det er negative tanker som ødelegger for oss. De bryter oss ned og gjør at vi mister troen på oss selv og selvtilliten. Derfor har jeg lagt noen artikler som du kan lese en dag du har tid. Det er ikke sikkert at du føler at alt passer for deg, men de vil uansett gi deg mer kunnskap og gjøre deg klokere.

Når skolen begynner igjen etter nyttår, kan du oppsøke helsesykepleier på skolen din. Hun kan en del om negative tanker og om hvordan de kan snus. Uansett så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 24.12.2022