Jeg har begynt å skrive i dagbok fordi jeg glemmer fort

Hei,

Takk for spørsmålet ditt. Veldig godt spørsmål!

Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i det å ville unngå å forholde seg til, være i og skrive om de negative tankene og følelsene. Fordi det gjør så vondt.

Undertrykte følelser og følelser vi ikke anerkjenner at vi har, blir ofte ikke borte. Det kan føre til nedstemthet og angst. Det er fordi de vonde følelsene, som vi helst ikke vil kjenne på, er minst like viktige og er der for en grunn.

Det er viktig å minne deg selv på at vonde og negative tanker og følelser, er selvsagt ubehagelig og vondt å kjenne på, men det er ikke farlig og det er helt naturlig. Det er en del av det å være menneske. Og for mange ungdommer, så er det en stor del.

Så ja, jeg tror det kan hjelpe deg å ikke være så redd for de negative følelsene. Skriv om de, føl de, tenk på de, gråt, snakk om det og vær i de. Men du trenger ikke å slå leir "der nede". Skriv også støttende og hjelpsomme setninger som får deg ut av det vonde.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no