Alt oppleves meningsløst. Hvordan finne mening?

Hei,

Det er tungt når alt føles meningsløst. Når du sitter med en følelse av tristhet, meningsløshet og tomhet, er det ikke rart at det blir vanskelig å vite hva du vil gjøre videre. Følelser gir oss retning og "fargelegger livet", de forteller oss hva vi trenger og ønsker. Når du føler deg trist, sier det deg egentlig at det er noe du mangler. Kanskje betyr det at du ikke har funnet noe som interesserer deg og gir mening.

Selv om det kanskje stemmer er setninger som "alt kommer til å ordne seg" en stor forenkling og kan oppleves som en avvisning. Livet er ikke alltid så enkelt, og noen ganger er det faktisk ganske vanskelig og meningsløst. Det er normalt å ha flere negative enn positive følelser. Det føles ofte bedre å akseptere og la de vonde følelsene være der, heller enn å endre dem. Det betyr ikke at du ikke skal gjøre noe for å få det bedre. Det betyr bare at du samtidig kan akseptere og annerkjenne at du er trist.

Kanskje er du i en fase der du stiller større spørsmål om livet, de såkalte eksistensielle spørsmålene: Hvem er jeg? Hvor kommer jeg fra? Hva er meningen med livet mitt? Hvordan bør jeg leve? Dette er en naturlig del av det å være menneske. For noen gir slike spørsmål en dypere bevissthet rundt egne verdier og meninger. For andre kan refleksjonene føre til en følelse av meningsløshet. Det er lov å føle det slik, og samtidig velge å leve videre.

Prøv å være skeptisk, men likevel åpen for fremtiden. Husk også at følelser stadig endrer seg. Etter en periode med nedstemthet, vil det komme nye faser. Du er i puberteten, en tid der det er helt vanlig å oppleve sterke følelser, inkludert nedstemthet.

Dersom du føler at tankene og grublingen blir for tunge, kan det være lurt å skape litt avstand til dem. Jeg legger ved en app som kan hjelpe deg med dette. Hvis du generelt føler deg mye sliten og preget av negative tanker, kan du også prøve aktiviteter som gir deg mer lykkefølelse, som for eksempel:

• Fysisk aktivitet
• Et godt kosthold
• Gode søvnrutiner
• Å høre på musikk du liker
• Å bruke tid på gode relasjoner
• Sett av tid til interesser som betyr noe for deg

Når ting føles meningsløst, kan det være verdt å spørre seg: Er det noe jeg kan gjøre for å finne mer mening? Hva det er, avhenger av hva som gir mening for deg. Eksempler kan være å hjelpe andre eller våge å engasjere deg i noe som interesserer deg.

Jeg håper dette kan hjelpe deg litt videre.

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no