Jeg tenker mange ganger på å ta selvmord

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det så vanskelig.

Du har en hjemmesituasjon som er litt annerledes. Du bor hos bestemor og far er savnet. Det er fint å lese at du har det fint hjemme og blir behandlet bra.

Det er veldig forståelig at du tenker mye på pappaen din og savner han, håper han kommer tilbake til deg en dag.

Jeg får inntrykk av at din venninne har store problemer og kanskje bidrar til å trigge tanker om selvmord hos deg. Det er viktig at dere begge får hjelp, når livet oppleves så håpløst og vanskelig.

Det er håp og det finnes alltid andre løsninger enn å ta sitt eget liv. Du er ung og har mye igjen å erfare og oppleve i livet ditt. Jeg håper inderlig du gir livet en sjanse. Du og venninnen din <3

Kanskje dere kan gå sammen til helsesykepleier på skolen for å snakke om hva som er vondt og vanskelig? Det er viktig å be om hjelp, sette ord på tanker og følelser når livet går dere imot.

På søken etter mening med livet kan det være lett å gå glipp av muligheter. Jeg tror heller det kan være bedre å prøve å finne "mening i livet" og gjøre sine gleder enkle. Legg merke til de små positive tingene i livet og anerkjenn disse. Det kan være en hyggelig melding, et smil, et vennlig blikk eller en fin naturopplevelse. Ikke tenk at det må være noe stort.

Veldig mange finner mening i det å f.eks. gjøre noe for andre, være en person som gir andre gleder. Mange finner mening i det å være nær naturen, være fysisk aktiv, være sosial med venner, søke kunnskap, være kreativ...

• Det å leve mer i overensstemmelse med dine verdier; hvem du ønsker å være og hva du ønsker å stå for - på skolen, blant venner, i familien - kan være noe som gir mer livsglede og mening.
• Prøv å finn din egen vei. Skriv gjerne ned hva du merker berører deg, hvilke verdier du står for og prøv å let etter de små, enkle tingene.
• Ta en dag eller en time av gangen og finn de små gledene. Alt det andre kommer når det kommer!
• Skriv ned 3-5 ting hver kveld som du er takknemlig for. Det kan være noe du føler du mestrer, noe du er stolt av, noen du er glad i og setter pris på... hva som helst.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no