Jeg føler jeg har mistet meningen med livet

Jente, 18

Hei, jeg føler jeg har mistet meningen med livet. Jeg går siste år på vgs og føler at jeg lever i en loop. Jeg savner ex kjæresten min som jeg hadde fra 9 til 1 klasse på vgs og jeg har lenge søkt etter noe nytt uten å få det til. Jeg har mistet håpet på meg selv. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre neste år og det plager meg. I tillegg føler jeg ikke noen fremgang med skole, føler ikke jeg lærer noe nytt og vennene mine har ikke overskudd til å finne på noe. Jeg vil helst bare sove lenge hver dag, men får ikke sove på kvelden fordi jeg tenker altfor mye. Jeg vet ikke hvilket mål jeg har lenger? Jeg trener en del og har en struktur i hverdagen, men jeg er så lei av å hverken føle meg kjempetrist eller kjempeglad. Alt er bare det samme hele tiden. Likevel er jeg livredd for at tiden går så fort og at jeg snart er ferdig på vgs, hva gjør jeg da? Jeg ønsker meg julestemning og vil gjerne fikse dette, dra på konserter eller handle inn ting, men finner ikke tid eller motivasjon. Hva gjør jeg?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss om hvordan hverdagen din er i disse dager.

Jeg forstår at det er litt trist, å ikke kjenne på de sterke følelsene, ihvertfall når du ikke kjenner på gleden. Hverdagen har blitt litt "grå" og du savner julestemningen og det å vite hva du skal gjøre etter vgs.

Jeg får inntrykk av at du virkelig trenger en pause fra tankekjør og savn. I juleferien tenker jeg det blir viktig å gjøre hyggelige ting for deg selv, så du kjenner at du lever litt.

Jeg forstår at livet kan oppleves meningsløst når du beskriver det slik du gjør. Og det at livet føles meningsløst vil gjøre deg trist, motløs og håpløs.

På søken etter mening med livet kan det være lett å gå glipp av muligheter. Jeg tror heller det kan være bedre å prøve å finne "mening i livet" og gjøre sine gleder enkle.

Legg merke til de små positive tingene i livet og anerkjenn disse. Det kan være en hyggelig melding, et smil, en fin samtale, et vennlig blikk eller en fin naturopplevelse. Ikke tenk at det må være noe stort.

Veldig mange finner mening i det å f.eks. gjøre noe for andre, være en person som gir andre gleder. Mange finner mening i det å være nær naturen, være fysisk aktiv, være sosial med venner, søke kunnskap, være kreativ...

Det å leve mer i overensstemmelse med dine verdier; hvem du ønsker å være og hva du ønsker å stå for - på skolen, blant venner, i familien - kan være noe som gir mer livsglede og mening.

Prøv å finn din egen vei. Skriv gjerne ned hva du merker berører deg, hvilke verdier du står for og prøv å let etter de små, enkle tingene.

Ta en dag eller en time av gangen og finn de små gledene. Alt det andre kommer når det kommer!

En ting til. Skriv ned 3-5 ting hver kveld som du er takknemlig for. Det kan være noe du føler du mestrer, noe du er stolt av, noen du er glad i og setter pris på... hva som helst.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 9.12.2025