Jeg føler ingenting, eller jeg vet egentlig ikke helt hva jeg føler.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Det er fortvilende å ha det sånn, at følelsene enten blir helt numne eller altfor overveldende. Så fint at du kan skrive til oss om dette.

Ofte kan det skyldes at du har hatt det stressende og vanskelig over lengre tid, og følelsene blir borte eller numne som en form for beskyttelse mot overbelastning.

Det å føle seg så alene med alle de overveldende følelsene, er vanskelig. Det skjer mye endringer i hjernen i tenårene, spesielt i følelsesdelen. Mange kjenner på store humørsvingninger og kaos i en periode.

Ofte kan det være til hjelp å utforske de vonde følelsene, som tristhet, ensomhet, frykt og sinne. Vær nysgjerrig på dem og spør deg selv hvorfor du føler akkurat det? Stemmer følelsen? Kan du tenke annerledes om det?

Hvis du våger å utforske følelsen og ikke unngå den, så kan du få plassert den og sortert den. Det hjelper.

Det å skrive dagbok eller snakke med noen om tanker og følelser, kan skape litt forståelse i kaoset og dempe de vonde følelsene.

Når følelsene er vonde, kaotiske eller numne, så kan det også være til hjelp å ha bevegelse i kroppen, for det skaper også bevegelse i hjernen og tankene. Da tenker vi ofte mer fornuftig og kloke tanker.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no