Jeg føler meg ofte veldig usikker på hvem jeg er.

Gutt, 14

Jeg føler meg ofte veldig usikker på hvem jeg er. Jeg har begynt å ønske at stemmen min var dypere, nesten som stemmen til CORPSE Husband. Jeg føler at jeg hadde vært en helt annen person hvis jeg bare hørtes sånn ut. I det siste har jeg kjent mye på tunge tanker og føler meg overveldet. Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal håndtere det, og jeg synes det er vanskelig å si fra til folk rundt meg. Jeg blir sliten av å prøve å være noen jeg ikke er. Hva kan jeg gjøre for å føle meg bedre og tryggere i meg selv? Pluss at jeg ikke har lyst til å eksistere noe mer, ikke dø, ikke leve. Jeg har tenkt på å ta livet mitt før, men så kommer det tanker f.eks: Hvis jeg gjør dette blir alle som jeg kjenner jævlig triste, spesielt foreldrene, vennene og brødrene mine. Hva kan jeg gjøre😭

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det så vanskelig.

Det er fint at du deler disse tankene du har om livet, det å ville / ikke ville leve, med oss. Det er tunge tanker å gå med alene.

Selv om det ikke føles sånn for deg nå, så vil ofte mye falle på plass litt senere i tenårene. Begynnelsen på tenårene er ofte den vanskeligste tiden. Det er kaos i følelsene, man har usikker identitetsfølelse, følelsene blir ofte veldig negative, man blir selvkritisk og det er vanskelig å håndtere motgang uten erfaring.

Det er ikke sikkert du vil finne sikkerhet på hvem du er, før du nærmer deg slutten på tenårene. Det er få som føler seg sikker allerede i 13-15 års alderen.

Det er mye å hente og lære på å snakke med noen om hvordan du har det, da kan du også få støtte og sortere litt i tanker og følelser.

Mange synes også det kan være til hjelp å skrive ned tanker og følelser.

Det kan være lurt å finne aktiviteter som gir deg glede og mening, om det er innen sport, kunst, musikk eller hva som helst som gir følelse av mestring.

Husk at du ikke trenger å være perfekt, "bra nok" er mer enn bra nok. Du er unik og bra som du er, ikke prøv å vær lik andre.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 5.12.2025