Jeg vet ikke helt om jeg er deprimert.

Jente, 14

Jeg vet ikke helt om jeg er deprimert. I motsetning til de andre som har sagt det samme på ung.no vil jeg ikke ta selvmord eller skade meg selv. Det eneste jeg gjør er at innimellom biter jeg innsiden av kinnene mine til jeg får ganske store sår, eller klyper meg selv hardt. Jeg er også glad, meste parten av tiden. Jeg smiler og ler og gleder meg til ting, men når jeg er alene, ofte på kvelden og natten føler jeg meg kjempe trist og gråter ofte ganske lenge. Jeg hadde en kjæreste over nettet som jeg var veldig glad i. Vi snakket om at hun skulle besøke meg, vi hadde sendt pakker til hverandre i posten og FaceTimet hver dag. Men en dag slo hun opp ut av det blå med dårlige unnskyldninger, jeg fant ut senere at hun hadde vært utro. Jeg tror jeg har kommet over henne da. Jeg vet egentlig ikke hvorfor jeg blir så lei meg siden det er bare små ting jeg tenker på. Jeg føler at problemene mine ikke er store nok til å være depresjon og jeg er redd for at jeg virker som en attention seeker.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss og deler hvordan du har det.

Du stiller gode spørsmål, og jeg tror mange kan kjenne seg igjen i det å lure på om du er deprimert. Spesielt fordi de vonde og negative følelsene fyller deg, spesielt på kvelden når du er alene med tankene.

Mange blir også redd for tankene og de vonde følelsene, lurer på hva dette er og hvorfor de kommer, når livet egentlig er helt allright.

De fleste av oss strever litt hver dag, men i tenårene er dette ofte veldig forsterket. Det skyldes at følelsesdelen av hjernen er umoden og det er vanskelig å håndtere følelsene på en god måte. Mange blir heller aldri helt fornøyd med det de gjør, føler at de ikke er bra nok eller at de ikke strekker helt til. Dette kan føre til følelser som utilstrekkelighet, frustrasjon, at du mister fokus, at ingenting har noen hensikt.

Jeg tror ikke du er deprimert, men heller ikke attention seeker. Det er fint at du reflekterer over hva som skjer på innsiden og lurer på hva dette er.

Livet skjer og livet svinger. Fortsett å vær nysgjerrig på livet og på innsiden.

Forsøk også å oppretthold et godt forhold til deg selv. Behandle deg selv bra, ikke trykk deg ned med negativt selvsnakk, det er det bare du som taper på.

Hvis tankene og følelsene overvelder deg, er det lurt å ha noen å snakke med, slik at de kan hjelpe deg med å sortere, forstå og bli bedre kjent med deg selv.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 4.1.2026