Alle e sur på meg fordi jeg ikke er noe god på skolen.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det.

Du opplever at det er mye som ikke fungerer i livet ditt akkurat nå og hverdagen er krevende og slitsom for deg.

Du går til samtaler hos psykolog, men føler ikke at det hjelper i noen særlig grad.

Når det å snakke om tanker og følelser ikke er til hjelp, kan det kanskje være til hjelp å gjøre ting litt annerledes enn hva du er vant til. Prøve noe nytt og utfordre deg selv på de tingene du er litt redd for.

De fleste av oss (og spesielt ungdommer) strever litt hver dag. Vi opplever unnskyldninger, dårlige vaner, negative tanker og frykt hos oss selv. Og mange blir heller aldri helt fornøyd med det de gjør, føler at det ikke er godt nok eller at de ikke strekker helt til. Dette kan føre til følelser som utilstrekkelighet, frustrasjon, at ingenting har noen hensikt. Slike tanker og følelser er lite utviklende for motivasjonen din.

Gjør dine gleder små og enkle. Minn deg på de gode tingene i livet ditt og hva som gjør deg glad. Takknemlighet har vist seg å være en kjerneverdi når det gjelder hva som gjør oss lykkelige. Forsøk også å oppretthold et godt forhold til deg selv. Behandle deg selv bra, ikke trykk deg ned med negativt selvsnakk, det er det bare du som taper på.

Hvis tankene og følelsene overvelder deg, er det lurt å ha noen å snakke med, noen du stoler på, slik at de kan hjelpe deg med å sortere, forstå og bli bedre kjent med deg selv.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no