Har egentlig et perfekt liv, men klarer ikke føle glede

Hei,

Så fint at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det.

Jeg forstår at det er fortvilende å ikke føle glede eller føle deg bra nok, og at livet går imot deg.

Det er veldig bra at du kan anerkjenne at du har et godt liv med venner og familie som bryr seg. Takknemlighet har vist seg å være en kjerneverdi når det gjelder hva som gjør oss lykkelige. I tillegg til det å behandle seg selv godt.

Så her er et konkret tips som vil hjelpe hvis du klarer å gjøre det regelmessig: Skriv ned 4 - 5 ting hver kveld som du er glad for, takknemlig for, noe du fikk til, en person du er glad i og som du setter pris på og hva du er fornøyd med ved deg selv. Hvis du klarer å gjøre dette til en vane, vil det ha veldig god effekt på sikt og styrke selvfølelsen din.

De fleste av oss (og spesielt ungdommer) strever litt hver dag. Vi opplever unnskyldninger, dårlige vaner, negative tanker og frykt hos oss selv. Og mange blir heller aldri helt fornøyd med det de gjør, føler at det ikke er godt nok eller at de ikke strekker helt til. Dette kan føre til følelser som utilstrekkelighet, frustrasjon, at ingenting har noen hensikt. Slike tanker og følelser er lite utviklende for motivasjonen din.

Mange tenker at lykken og gleden bør være der det meste av tiden, men faktisk så er ikke det i menneskets natur. Utgangspunktet for menneskene er overlevelse, som innebærer å kjempe, være på vakt, frykt og lidelse.

Prøv heller å finn glede i de små tingene. Et smil, et hei, en vennlig handling, hjelpe noen, en solskinnsdag, vakker natur eller annet. Prøv også å kjenne på mestring, utfordre deg selv og gi deg selv anerkjennelse når du tørr å gå utenfor komfortsonen.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no