Eg e sjukt lei egentli sånn heila tiå.

De fleste av oss strever litt hver dag.

Vi opplever unnskyldninger, dårlige vaner, negative tanker og frykt hos oss selv – hvis vi tenker over det. Og mange blir heller aldri helt fornøyd med det de gjør, føler at det ikke er godt nok eller at de ikke strekker helt til.

Dette kan føre til følelser som utilstrekkelighet, frustrasjon, at du mister fokus, at ingenting har noen hensikt. Slike tanker og følelser er lite utviklende for motivasjonen din. Så hva kan du gjøre i stedet for?

Gjør dine gleder små og enkle. Minn deg på de gode tingene i livet ditt og hva som gjør deg glad. 

Takknemlighet har vist seg å være en kjerneverdi når det gjelder hva som gjør oss lykkelige. Forsøk også å oppretthold et godt forhold til deg selv. Behandle deg selv bra, ikke trykk deg ned med negativt selvsnakk, det er det bare du som taper på.

Del opp kjedelige oppgaver i mindre deler. Sett f.eks. av 30 minutter hver dag til kjedelige oppgaver og belønn deg selv med noe hyggelig etterpå. Selvdisiplin gir oss mestringsfølelse og mestringsfølelse gir oss motivasjon.

Prøv også å finne gode rutiner for trening, mat og søvn. Det er spesielt viktig i mørketiden når spesielt mange opplever manglende motivasjon, manglende glede og litt tristere hverdag.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no