Jeg går 2. året på Vgs og har ingen motivasjon

Hei,

Så fint at du kan skrive til oss om hvordan du har det.

Jeg forstår at det kan virke forvirrende og frustrerende og ha det sånn, uten helt å forstå hva som skjer med deg.

Tenårene er for mange en vanskelig periode i livet, store forandringer skjer i hjernen og kroppen. Ungdom begynner å se og tolke ting gjennom følelser, noe som er nytt. For mange blir de følelsene negative, med mye bekymringer, overtenking og stress.

Jeg får inntrykk av at du har vært overbelastet over lengre tid, som du skriver selv, er du ekstremt stresset og overveldet.

Jeg tror det er veldig viktig at du finner nye strategier for å håndtere hverdagen, med teknikker for å dempe stress og overbelastning.

På en eller annen måte så må du få koblet deg på (livet ditt) igjen, vennene dine og skolen. Prøv å ta det steg for steg, uten å bli så overveldet.

Pass på at du hver dag gjør noe som er bra for deg, som gir deg indre ro. Det kan være musikk, trening, samtale med noen, tegning, lese en bok...hva som helst som gir deg indre ro.

Gjør dine gleder små og enkle. Minn deg på de gode tingene i livet ditt og hva som gjør deg glad. Takknemlighet har vist seg å være en kjerneverdi når det gjelder hva som gjør oss lykkelige. Forsøk også å oppretthold et godt forhold til deg selv. Behandle deg selv bra, ikke trykk deg ned med negativt selvsnakk, det er det bare du som taper på.

Hvis tankene og følelsene overvelder deg, er det lurt å ha noen å snakke med, slik at de kan hjelpe deg med å sortere, forstå og bli bedre kjent med deg selv.

Jeg vil sterkt anbefale deg å prøve mindfullness eller "oppmerksomt nærvær" for å kjenne at du er mer tilstede i livet ditt. Det kan være at du føler du ikke får det til i begynnelsen, men jeg kan love deg at det har utrolig god effekt på stress og det gir deg større kontroll på tankene dine.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no