er det noe jeg kan gjøre for å forhindre at jeg blir psykopat!

Hei

Først vil jeg si at det høres ut som du har det vondt nå, og vit at det finnes håp og god hjelp! 

Ordet psykopat brukes av og til på litt forskjellige måter, og fordi alle sin personlighet er sammensatt av mange ulike egenskaper, kan man tenke at alle mennesker har noen få (eller mange) av egenskapene man forbinder med å være psykopat. Man kan derfor kjenne seg igjen i beskrivelsene, uten at man er psykopat. Ut fra det du beskriver er det veldig lite sannsynlig at du er psykopat. Bare at du spør om hvordan du kan forhindre det støtter mine tanker rundt det. 

Jeg tror du er en god person som har det veldig vondt, og jeg unner deg av hele mitt hjerte å få det bedre! Du skriver at du ikke er så glad i å få hjelp. Jeg vet ikke hva som gjør at du føler det slik, kanskje er du skeptisk til at andre vil deg vel, har erfart at det ikke hjelper eller synes det er vanskelig å snakke om vonde tanker og følelser. Uansett grunn, håper jeg du likevel kan forsøke å åpne deg for noen. Jeg tror du trenger omsorg, støtte og hyggelige ting i livet ditt, for slik du har det nå høres vanskelig ut for deg.

En ting du kan forsøke er å prøve å bli mer bevisst på tankene dine;

• hvordan snakker du om deg selv? tenker du mye negativt om deg selv, i så fall prøv å finn mer hjelpsomme tanker.
• hvordan tolker du andres atferd? Er det ofte i verste mening? Kan situasjoner og handlinger i så fall sees på en annen måte enn du først trodde?
• Prøv også å få tak i hvilke følelser og tanker som kan ligge bak frustrasjonen og sinne ditt, og forsøk å uttrykk dette istedenfor. Da får gir du folk rundt deg bedre sjanse til å møte deg slik du ønsker. 

Gjør ting som gjør det glad, eller pleide å gjøre deg glad før du fikk det vanskelig. Det kan gjøre at de gode følelsene kommer frem etter hvert! Når man er nedfor, får man også negative tanker om seg selv. Dette er tanker som ofte ikke gjenspeiler virkeligheten, så minn deg gjerne på det når kjipe tanker om deg selv. Dette stemmer ikke! 

Jeg håper dette svaret nyttig, og at du prøver å ta i mot hjelp fra helsevesenet.

Du har mange fine egenskaper i deg som jeg håper du klarer å se etter hvert <3

Hilsen psykologen