Blir lett veldig sint og kan ødelegge noe jeg liker.Hvorfor gjør jeg det?

Hei

Sinne er noe som vi alle kjenner til og som er en normal følelsesreaksjon. Og sinne er noe somma. nge kan være mer plaget med i pubertetsårene hvor det er masse hormoner o omløp i kroppen og som du ikke har styr på. For mange roer dete seg når pubertetsutviklingen er over, men det er kanskej til liten trøst fordeg "i dag".

Men sinne kan også være skremmende både for den som opplever det med seg selv og for dem rundt deg. Det høres ut som du kan tenne og fyre deg opp veldig lett før du har fått undersøkt om det er noe å bli sint for. -Som situasjonen du beskriver med middagen. I ettertid tenker du sikkert at det hadde vært bedre å undersøke om det var satt av mat til deg istedet for å tenke at det hadde de ikke, men dette klarer du sikkert ikke å se i situasjonen.

Vi bør skille mellom det å være sint og det å ha problemer som følge av sinne. Hvis du for eksempel er mye sint hjemme og din familie, venner eller kjæreste tåler sinnet ditt helt fint, tar igjen med samme mynt og dere likevel har det godt sammen, er det ikke sikkert at sinnet ditt gir deg direkte problemer i dagliglivet. Graden av problemer bestemmes ikke bare av ditt temperament og din måte å være på, men også av miljøet og kulturen rundt deg.Hvordan regerer for eksempel familien din når du blir veldig sint? Det kan være greit å snakke emd dem om dette, om du ikke allerede har gjort det da sinnet ditt sikkert også går utover dem.

Selv om den kulturen du lever i, aksepterer sinne, er det likevel slik at sinne kan dekke over sentrale følelser og behov og dermed skape kommunikasjonsproblemer.

Å bli kjent med ditt eget sinne kan derfor uansett være nyttig, selv om du ikke tror at sinne ditt gir deg problemer.

 Når vi snakker om sinne, tenker de fleste på enten aggressivt verbale uttrykk, fysisk vold eller ødeleggelse av gjenstander. Sinne har svært mange ulike former og uttrykk. Det er viktig å forstå at sinne egentlig er en følelsesmessig reaksjon. Denne reaksjonen kan like gjerne slå innover (innadvendt sinne), som utover (utadvendt sinne).

I første omgang tenker jeg at det er viktig at du snakker med noen om dette og at du kan få sette ord på hvordan du har det og hva som skjer inni deg når du blir sint. Helsesykepelrier på skolen er den første jeg vil be deg snakke med. Dette fordi hun/han har mye kunnskap om sinne og vil også kunne hjelpe deg med teknikker og metodere som kan være til hjelp for deg for å takle sinnet ditt eller unngå å bli så sint som det du blir. Ut fra hva du forteller og  hvor stort problem dette er for deg, vil helsesykepleier også kunne hjelpe deg med kontakt med noen andre som kan hjelpe deg med behandling av sinnet.

Mange har god nytte av et sinnemestringskurs som går ut på at du blir kjent med teknikker som kan hjelpe deg å takle sinnet ditt på forskjellige måter og hva du kan gjøre når "sinne-energien" kommer. Feks det vi jo alle er kjent med er å telle til ti når du kjenner det begynner å "koke". Andre ting kan være gå raskt, løpe, sykle, hoppe osv. Bestem deg for en type aktivitet som du liker og kan ty til når du er sint. Det er viktig at det er noe du kan gjøre umiddelbart og som alltid er tilgjengelig for deg. Dette er din energiutløser. Du benytter deg av energiutløseren når du merker sinnesignalet ditt.

Jeg anbefaler deg å lese artikkelen om sinne jeg legger ved til deg her.

Håper dette kan være litt til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

What do you want to do ?

New mailCopy