hvordan klare å innarbeide gode vaner og ikke bli sint.

Hei gutt!

Det er veldig fint å høre at du er opptatt av livsmestring!! Jeg skjønner godt at du ble sint siden familien din begynte å rote etter at du hadde brukt lang tid på å rydde. Så er det noe me hvor sinnet tar oss og hvordan vi gir uttrykk for at du er sint og skuffet.

De fleste vil kanskej reagere med å heve stemmen og beskylde andre for å være respektløst og ikke ta hensyn til at du har brukt lang tid på å rydde.

Om du klarer å bevare fatningen og telle til 10 før du kommer med et sinneutbrudd, vil det høres bedre ut og de andre vil også sikkert lytte mer til det du sier. Kunne du på en rolig måte ha sagt noe sånt som; "Hør her. Nå har jeg brukt lang tid på å rydde i huset og jeg hadde da blit glad om dere ikke hadde begynt å rote med en gang,- jeg kjenner at jeg blir litt sint".   Da plasserer du reaksjonen hos deg selv g"angriper ikke dem". 

Kan det stemme litt i din gate med å være opptatt av mestring??

Du spør hva som er den beste metoden for å få gode vaner til å bli varig? Tja, si det, det er nok veldig individuelt. Men jeg tenker det å tenke deg om og gi deg en time-out før du reagerer, vil gjøre at du kn hjelpe deg selv å innarbeide gode og varige vaner.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

What do you want to do ?

New mailCopy