Blir redd når andre er sint.

Hei

Så fint at du skriver til ung nå!

Du blir redd når andre er sint. Både når jevnaldrende og voksne blir sint blir du redd. Jeg kan forstå at du synes dette er vanskelig og at du ønsker å finne ut hvorfor du har det slik.

Det er nok mange ungdommer som kjenner seg igjen ved at de blir redde hvis voksne blir sinte. Grunnen til hvorfor du kjenner på det du føler er ikke lett å si. Det er naturlig at man blir redde hvis det er et maktforhold som ikke er likt når noen blir sinte. Det kan være at lærer blir sint på elev, trener blir sint på ungdom, foreldre blir sinte på barna/ungdommene osv. Alt dette er eksempler på at det er en part som er større og sterkere enn den andre parten. Hvis man opplever dette mange ganger så kan det utvikle seg til redsel og utrygghet også i voksen alder.

Mange har kanskje opplevd i barndommen at voksne har blitt sinte og kanskje også vært fysiske. Når vi snakker om sinne, tenker de fleste på enten aggressivt verbale uttrykk, fysisk vold eller ødeleggelse av gjenstander. Men, sinne har svært mange ulike former og uttrykk.

Det er viktig å forstå at sinne egentlig er en følelsesmessig reaksjon. Denne reaksjonen kan like gjerne slå innover (innadvendt sinne), som utover (utadvendt sinne). Uansett hvordan den voksne gir uttrykk for sinne så gir den motparten ulike følelsesreaksjoner. Kanskje kjenner du at du får klump i halsen, hjertebank, rastløshet eller blir urolig. Dette er signaler som kroppen din sender ut for å fortelle deg at noe er galt.

Hvis du kjenner på dette så kan du prøve å være en detektiv i egen kropp. Aksepter den følelsen du kjenner, men prøv å tenke at denne følelsen er der av en grunn. Hvis du ikke klarer å tenke ut hvorfor du kjenner dette i kroppen din så snakk med noen om dette. Det kan være en stor forskjell på å tenke på hva grunnen kan være til å snakke høyt og sette ord på det man kjenner inni seg.

Som du ser så kan det være ulike grunner til at du kjenner på denne redselen når noen voksne eller dine venner er sinte. Du kan prøve å finne ut om det kan være noe bakom denne redselen, men samtidig er det viktig å si at hvis det er slik at voksne er sinte på deg over tid så er ikke det lov. Det gjelder både det å være fysisk sint, det å si mye stykt til deg, det å ødelegge ting rundt deg eller det å føle at du må være stille for å ikke få noen rundt deg sint.

Opplever du slike ting så kan du ikke bruke tid på å tenke hvordan du kan unngå å bli redd, men heller få hjelp til å få det bedre rundt deg hjemme eller der det skjer.

Helsesykepleier på skolen din kan kanskje hjelpe deg til å finne ut av hvorfor du føler slik du gjør. Det kan kanskje virke litt skummelt å skulle snakke om dette, men de aller fleste forteller etter en samtale at de føler deg godt å endelig få sette ord på det de tenker og føler på. Gi deg selv den muligheten til å prøve å finne ut av dette slik at du kan forebygge at du kan få angst- noe du så klart er redd for.

Snakk gjerne også med dine foreldre eller ta kontakt med nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne helsesykepleier, helsestasjon og dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no.

Ønsker deg alt godt og håper at svaret var til hjelp for deg. Jeg legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no