Blir redd når andre blir sint. Er redd for å bli skadet.

Hei

Då bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Du blir redd når andre er sint og du er redd for at andre skal skade deg. Jeg kan forstå at du synes dette er vanskelig og at du ønsker å finne ut hvorfor du har det slik siden du aldri før har blitt skadet.

Det er nok mange ungdommer som kjenner seg igjen ved at de blir redde hvis voksne blir sinte. Grunnen til hvorfor du kjenner på det du føler er ikke lett å si. Det er naturlig at man blir redde hvis det er et maktforhold som ikke er likt når noen blir sinte. Det kan være at lærer blir sint på elev, trener blir sint på ungdom, foreldre blir sinte på barna/ungdommene osv. Alt dette er eksempler på at det er en part som er større og sterkere enn den andre parten. Hvis man opplever dette mange ganger så kan det utvikle seg til redsel og utrygghet også i voksen alder.

Mange har kanskje opplevd i barndommen at voksne har blitt sinte, slik som du skriver om her at du har opplevd i din barndom. Når vi snakker om sinne, tenker de fleste på enten aggressivt verbale uttrykk, fysisk vold eller ødeleggelse av gjenstander. Men, sinne har svært mange ulike former og uttrykk.

Det er viktig å forstå at sinne egentlig er en følelsesmessig reaksjon. Denne reaksjonen kan like gjerne slå innover (innadvendt sinne), som utover (utadvendt sinne). Uansett hvordan den voksne gir uttrykk for sinne så gir den motparten ulike følelsesreaksjoner. Kanskje kjenner du at du får klump i halsen, hjertebank, rastløshet eller blir urolig. Dette er signaler som kroppen din sender ut for å fortelle deg at noe er galt.

Hvis du kjenner på dette så kan du prøve å være en detektiv i egen kropp. Aksepter den følelsen du kjenner, men prøv å tenke at denne følelsen er der av en grunn. Hvis du ikke klarer å tenke ut hvorfor du kjenner dette i kroppen din så snakk med noen om dette. Det kan være en stor forskjell på å tenke på hva grunnen kan være til å snakke høyt og sette ord på det man kjenner inni seg.

Som du ser så kan det være ulike grunner til at du kjenner på denne redselen når noen voksne er sinte. Men når man sliter med vanskelige tanker og følelser, er redd for sinne og redd for å bli skadet av andre så er det lurt at du snakker med noen slik at du kan få hjelp til å tenke annerledes slik at du får andre følelser og får det bedre med deg selv.

Helsesykepleier på skolen din kan kanskje hjelpe deg til å finne ut av hvorfor du føler slik du gjør. Det kan kanskje virke litt skummelt å skulle snakke om dette, men de aller fleste forteller etter en samtale at de føler deg godt å endelig få sette ord på det de tenker og føler på. Gi deg selv den muligheten til å prøve å finne ut av dette slik at du kan forebygge at du kan få angst for sinne og for å bli skadet.

Snakk gjerne også med dine foreldre eller ta kontakt med nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne helsesykepleier, helsestasjon og dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan også snakke med fastlegen din.

Ønsker deg alt godt og håper at svaret var til hjelp for deg. Jeg legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no