Trenger hjelp til å takle at noen er sinte på meg

Hei

Så fint at du skriver til oss på Ung.no!

Det er forståelig at det kan være vanskelig å takle når noen er sinte på deg eller når du føler at det er en konflikt i vennskapet ditt.Jeg kan forstå at du synes dette er vanskelig og at du ønsker å finne ut hvorfor du har det slik.

Det er nok mange ungdommer som kjenner seg igjen ved at de blir redde hvis de føler at noen er sinte på dem. Grunnen til hvorfor du kjenner på det du føler er ikke lett å si. Det er naturlig at man blir redde hvis det er et maktforhold som ikke er likt når noen blir sinte. For eksempel at lærer blir sint på elev, trener blir sint på ungdom, foreldre blir sinte på barna/ungdommene osv. Alt dette er eksempler på at det er en part som er større og sterkere enn den andre parten. Hvis man opplever dette mange ganger så kan det utvikle seg til redsel og utrygghet også i forhold til jevnaldrende.

Mange har kanskje opplevd i barndommen at voksne har blitt sinte og kanskje også vært fysiske. Når vi snakker om sinne, tenker de fleste på enten aggressivt verbale uttrykk, fysisk vold eller ødeleggelse av gjenstander. Men, sinne har svært mange ulike former og uttrykk.

Det er viktig å forstå at sinne egentlig er en følelsesmessig reaksjon. Denne reaksjonen kan like gjerne slå innover (innadvendt sinne), som utover (utadvendt sinne). Uansett hvordan en person gir uttrykk for sinne så gir den motparten ulike følelsesreaksjoner. Kanskje kjenner du at du får klump i halsen, hjertebank, rastløshet eller blir urolig. Dette er signaler som kroppen din sender ut for å fortelle deg at noe er galt.

Hvis du kjenner på dette så kan du prøve å være en detektiv i egen kropp. Aksepter den følelsen du kjenner, men prøv å tenke at denne følelsen er der av en grunn. Hvis du ikke klarer å tenke ut hvorfor du kjenner dette i kroppen din så snakk med noen om dette. Det kan være en stor forskjell på å tenke på hva grunnen kan være til å snakke høyt og sette ord på det man kjenner inni seg.

Som du ser så kan det være ulike grunner til at du kjenner på denne redselen når noen, voksne eller dine venner, er sinte. Du kan prøve å finne ut om det kan være noe bakom denne redselen, men det kan også være lurt at du snakker med noen om dette

Helsesykepleier på skolen din kan kanskje hjelpe deg til å finne ut av hvorfor du føler slik du gjør. Det kan kanskje virke litt skummelt å skulle snakke om dette, men de aller fleste forteller etter en samtale at de føler det godt å endelig få sette ord på det de tenker og føler på. Gi deg selv den muligheten til å prøve å finne ut av dette slik at du kan få det bedre med deg selv.

Snakk gjerne også med dine foreldre, fastlegen din eller ta kontakt med nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne helsesykepleier, fastlegen, helsestasjon og dine foreldre det du har skrevet her til oss i Ung.no.

Ønsker deg alt godt og håper at svaret var til hjelp for deg. Jeg legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på.

Med vennlig hilsen helsesykepleier