Hvordan bli mindre sensitiv? Har en pappa som har vært mye sint.

Hei!

Jeg er enig med deg i at pappaen din burde endre på seg når han innser selv at han har gjort mye feil opp igjennom. Som forelder har man jo ansvar for å tilpasse seg til barna sine. Og barn er ulike - noen mer sensitive enn andre - så dette burde pappaen din forstå og klare å forholde seg til. Det er ikke noe hyggelig at han sier at du er så sensitiv når du blir lei deg. Han burde heller være nysgjerrig på hva som gjør at noe blir vanskelig for deg. Og han burde snu fokus mot seg selv og tenke etter hvordan han kan tilpasse så det blir bedre mellom dere to.

Og - ingen barn liker jo at foreldre blir fort sinte. Det er skremmende med sinne, og sånn sett bra at du reagerer når dette skjer hos deg.

Men når dette er sagt - det er også fint at du vil forsøke å gjøre noe for å hjelpe deg selv. Mitt første råd er at du snakker med søsteren din. Spør henne hvordan hun tenker og hva det er som gjør at hun klarer å takle pappa sin måte å være på. Kanskje du kan la deg inspirere på noe vis av søsteren din? Kanskje kan hun si noe til deg som får deg til å kjenne deg litt sterkere eller forstå litt mer av situasjonen?

Videre så håper jeg også at du kan dele dine tanker med mamma, som du er nære. jeg regner med at hun kjenner pappa godt. Kan hun forklare litt så det blir lettere for deg å forstå? Jo mer man forstår jo lettere er det å i alle fall ikke tenke at det er noe galt med en selv. For det skal du vite at det ikke er. Det er ikke fei å være sensitiv og det er helt normalt og viktig å reagere på sinte voksne.

Hvordan tror du at det ville gå om du også snakket med pappa? Ikke midt i en situasjon hvor han allerede har blitt sint men heller på et rolig tidspunkt der dere er venner fra før. Du kan si at du vet du er sensitiv men at du syns det er ubehagelig når han blir sint og at du ønsker at han gjør noen grep for at dette ikke skal skje så ofte. Hvis du føler det OK så spør gjerne om det med deg og mamma og at dere er nære - om han kanskje synes at det er litt sårende? En slik prat kan være litt vanskelig å ta men den kan også gjøre at dere kommer litt nærere hverandre og at ting faktisk blir bedre på sikt.

Hvis ting likevel fortsetter å være vanskelig mellom deg og pappa så er et annet tips at du tar kontakt med et familievernkontor. Det er et gratis tilbud som finnes over hele landet og de som jobber der er psykologer og familieterapeuter som er særlig gode på å hjelpe folk som har levd i familier med mye sinne. De kan snakke med deg alene og de kan snakke med deg og pappa sammen når du er klar for det. Om du ikke vil ta kontakt alene så kan du gjerne be søsteren din eller mamma hjelpe deg. Så kan pappa heller kobles på etter hvert!

Jeg håper du og pappa finner en god vei videre! Jeg legger også ved noen artikler under svaret her, som har tips til det å utforske egne følelser og å jobbe med dem om det er noe vi ønsker å endre på. Les dem gjerne! Lykke til, og fortsett å være den du er.

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no