Legger jeg på meg av p-pillene mine?

Hei jente 16 år. 

Så fint at du skriver til ung nå som du er så usikker på hva som er årsaken til at du har lagt på deg. Det er veldig vanlig at jenter på din alder merker at kroppen forandrer seg og da prøver man å finne svar på hvorfor dette skjer. 

Mange i din alder begynner med p-piller og får litt av samme opplevelse som deg. Kan p-pillene virkelig gjøre det slik at man legger på seg? Svaret er at det er ikke dokumentert at p-piller fører til stor vektoppgang men noen kan få litt mer vann i kroppen som igjen kan veie litt, men da snakker vi om gram og ikke kilo. Det er mer naturlig å tenke på at kroppen din er i forandring. Du går fra å være barn og tenåring til ung kvinne på noen få år og da er det puberteten som forandrer kroppen din. Du har nok merket at du vokser, blir høyere, får bredere hofter og går opp i vekt. Dette er helt normalt og er viktig for at du en dag skal kunne bli gravid og bære fram et barn. 

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse også i ungdomsårene.  Med mindre man har en alvorlig overvekt (som du ikke har) så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i? 

Hvor mange kalorier hver enkelt trenger er individuelt. Det kommer an på flere faktorer, slik som: Kjønn, alder, høyde, vekt, fysisk aktivitet og gener (hvor høy forbrenning man har). Jeg kan derfor ikke gi deg noe eksakt svar på hvor mange kalorier akkurat du trenger for å holde vekten stabil. 

Kroppen vår er ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut fra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. Vi trenger ikke å telle kalorier for å få i oss riktig mengde mat, alt vi trenger å gjøre, er å spise regelmessig, normale porsjoner og følge kroppens egen sult- og metthetsfølelse. Når man trener er det viktig å spise litt ekstra i forbindelse med treningsøkten.

Det er ikke nødvendigvis så bra å fokusere for mye på kalorier og hvor mye mat man trenger. Hvis man begynner å telle kalorier og fokusere for mye på å ikke gå opp i vekt, så kan man bli veldig opphengt i dette, og i verste fall ende opp med å få en spiseforstyrrelse. Vi anbefaler ingen å telle kalorier.

Du spør om det kan være feil i tellingen av kalorier på treningsykkelen din og det er det nok ikke. Vi vet at trening er bra, men for de som sliter med overvekt så er det nok på matinntaket man går mest ned i vekt. Det vil si at mange som er overvektige spiser kanskje feil type mat og må ha hjelp til å sette sammen et godt og sunt kosthold. Men, igjen så gir trening god helse både fysisk og psykisk. 

Er det slik at du plages med negative tanker om kroppen din så vil jeg anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Det er viktig at du trives med deg selv så snakk om dette hvis du føler at det blir et problem for deg. Legger også ved noen artikler du kan lese. 

Ha en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.