Hvor mange kalorier brenner jeg på en uke?

Hei!

Antall kalorier en forbrenner kommer an på flere faktorer, slik som: Kjønn, alder, høyde, vekt, fysisk aktivitet og gener (hvor høy forbrenning man har). Det er derfor ikke mulig for meg å svare på hvor mange kalorier akkurat du forbrenner per uke.

I utgangspunktet anbefaler vi ingen å telle kalorier. Det viktigste er at du lytter til kroppens signaler og spiser når du er sulten og stopper når du er mett.

Kroppen vår er nemlig ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut fra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. Vi trenger derfor ikke å telle kalorier for å få i oss riktig mengde mat, alt vi trenger å gjøre, er å spise regelmessig, normale porsjoner og følge kroppens egen sult- og metthetsfølelse. Når man trener er det viktig å spise litt ekstra i forbindelse med treningsøkten.

Les mer om kalorier her: Hva er kalorier og hva brukes de til?

Jeg legger ved en artikkel hvor du kan lese mer om hva som er et sunt og variert kosthold, og hvordan du kan spise i forbindelse med trening.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no