Jeg vil ned i vekt. Men har brukket benet. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Det er veldig viktig at du spiser nok og sunn mat, slik at benet ditt gror fint. 

Derfor skal du ikke spise så få kalorier. Du kan i stedet ha fokus på å spise sunn mat med mye grønnsaker og frukt. Det er også viktig med mat som inneholder vitamin D og kalsium, slik at benvevet skal få det den trenger for å bygge nytt benvev. Gode kilder er kylling, fisk og melk- og melkeprodukter. 

Ikke tenk på vektnedgang akkurat nå. Kanskje skal du heller tenke på å gå minst mulig opp i vekt? Det kan føles som en evighet nå, men benet ditt vil bli bra i løpet av noen uker til måneder. Så ikke stress for mye med vekta. 

Det er også fint om du får hjelp og støtte av helsesykepleier i veien videre med å gå ned i vekt. Det er nemlig lurt å få gode råd og støtte, slik at man ikke går for hardt ut og får negative effekter. Han eller hun vil også kunne vurdere om du i det hele tatt skal mer ned i vekt. 

God bedring med benet og ta godt vare på deg selv! 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no