Jeg går på diett men vekten står stille, veier meg hver dag.

Jente, 15

Hei. I desember begynte jeg på en diett for å gå ned i vekt. Jeg klarte det ved å gå fra 72 til 68 kg. Men nå sitter jeg fast. Jeg går ikke mer ned i vekt og sitter helt fast. Jeg tenker på mat hele tiden og har begynt å hoppe over enkelte måltider. Jeg føler meg også utrolig dårlig etter å ha spist, fordi jeg vet det kan påvirke vekten min. Jeg veier meg hver dag og vekten går meg på nervene mine. Jeg er svært aktiv med 4-5 treningsøkter i uka, men det hjelper fortsatt ikke med vekten. Jeg innså hvor ille dette hadde blitt etter at jeg i dag morges gravde i søpla for å sjekke kaloriene på et matprodukt jeg tenkte å spise. Jeg teller kalorier hele tiden og er så lei av å fortsatt være på samme vekttall når jeg faktisk er sunn. Jeg holder meg under 1400 kalorier hver dag pluss trening. Mitt mål er å bli 55-60 kg innen mai. Jeg er ikke spesielt høy heller 164-167 cm kanskje.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du har begynt å hoppe over måltider og at du veier deg hver dag. Du trenger hjelp fra voksne slik at du spiser nok mat til å holde kroppen din sunn. En ungdom skal ikke gå ned i vekt på egenhånd.

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier om vekten din og dietten du spiser. Når du spiser for lite mat vil kroppen prøve å spare energi og forbrenningen går ned. Det er derfor viktig at du får hjelp til å spise nok mat slik at kroppen din får nok næring til at alle prosessene i kroppen kan fungere normalt. Om du skal gå ned i vekt må du følges opp av voksne slik at du ikke utvikler et uheldig spisemønster som igjen kan føre til en spiseforstyrrelse.

Jeg anbefaler deg å veie deg en gang i uken. Når du veier deg daglig vil du bli altfor opphengt i vekten og det vil gjøre deg stresset.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 19.2.2021

Oppdatert: 19.2.2021