Jeg vil gå ned noen kilo før ungdomsskolen. Trener mye ,men.

Hei

Takk for spørsmålene dine. 
Om vekten du oppgir er for mye for deg kan jeg ikke si noe om da jeg ikke vet høyden din. 

Som 13 åring er du midt i tiden da kroppen skal endre seg fra jente til kvinnekropp. Jeg vet ikke hvor langt du er kommet i puberteten, men det beste er å gi deg selv litt tid til. 

Du blir høyere, du får former som bryster, bredere hofter og rundere mage og rompe. Dette fører også med seg at man blir tyngre, noe som er helt normalt og ikke tegn på at man blir tjukk. Mange unge jenter sliter med forholdet til egen kropp akkurat i denne perioden. Man går fra jente til kvinne, og det er en stor omveltning både fysisk og psykisk. Normalt vil alle endringene i kroppen veie fra 8 til 11 kilo.

Samtidig lager man seg et ideal på bakgrunn av venner, tv-serier, musikk-videoer, reklame, blogger  også videre.  Husk på at det du ser på nettet er noen sekunder av jentenes liv i løpet av en dag.  Det forteller ikke noe om hvordan livet er for de når de ikke er pyntet og klar for å vise seg fram.  Kroppen din har endret seg mye på kort tid. Du trenger tid på å bli kjent med din nye kvinnekroppen.

Nyt sommeren og spis sundt. Tre store måltider og to små. Frokost, formiddagsmat og middag. Frukt eller yoghurt mellom frokost og formiddagsmaten. Det samme mellom middag og formiddagsmaten. Drikk vann.

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med.  

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.