Hvordan få en sunnere livsstil, uten å ty til alkohol?

Gutt, 19

Hei. Jeg studerer, og har flyttet for meg selv. Jeg føler veldig ofte en trang til å drikke når jeg ikke er fyllesyk og har sjansen til å drikke. Jeg drikker som oftest 6-8 øl når jeg ikke har planer den kvelden eller dagen etterpå. Jeg roterer på hvilke butikker jeg kjøper på, så folk ikke skal tro jeg har et problem. Jeg liker best å drikke for meg selv og se serier e.l. Jeg har ingen psykiske eller sosiale problemer, men liker bare den bedøvende følelsen jeg får når jeg drikker. Jeg har innsett at jeg har et lite alkoholproblem, og jeg ønsker å klare å oppholde meg på hybelen min uten å føle at jeg må benytte sjansen til å bli full. Når jeg vet jeg ikke har noen forpliktelser en dag, samt dagen etter, kommer fort tanken om at jeg bare kan kose meg og bli full på rommet mitt opp. Jeg innser selv at dette er en skadelig tankegang. Hvordan kan jeg starte en sunnere livsstil, uten å måtte ty til alkohol for å ha det bra med meg selv?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du er jo svært reflektert over problemet ditt, og det er veldig bra at du vil løse det før det blir ett stort problem.

Mange bruker alkohol for å slappe av og kose seg. Når det blir en trang og noe som frister til gjentagelse ofte kan det være ett varselsignal. Et signal er om at trangen begynner og bli så stor at den er vanskelig og kontrollere. Du skriver at du ikke har noen psykiske eller sosiale problemer, men likevel synes du det er godt å bedøve følelsene med alkohol. Så en vei til å forstå trangen til alkohol er kanskje og tenke over hvilke følelser du bedøver og hvorfor? Mange sliter med lett angst, uro, stress, prestasjonspress og lignende. Følelser som oppleves som ubehagelige og dempes eller fjernes ved bruk av rus.

Vi vet ikke om det er tilfellet for deg. Du kan jo tenke over det og se om du kan finne ut av det. Kanskje studiestedet ditt har noe psykologisk eller lege tjeneste du kan kontakte for hjelp. Du kan også kontakte oss for en anonym og uforpliktende samtale.

Hilsen RUStelefonen 915 08588
www.rustelefonen.no

Besvart: 3.6.2020

Oppdatert: 3.6.2020