Jeg sliter med løs mage, hjelp!

Hei

Jeg forstår at dette er veldig slitsomt for deg, at du føler deg fortvilet og lurer på hva du skal gjøre. 

Det er imidlertid veldig vanskelig for meg å vite hva dette kommer av. 

I og med at du har fått diagnosen irritabel tarm, så regner jeg med at du har blitt utredet godt for plagene dine og sjekket for eventuell matintoleranse. Irritabel tarm forbindes ofte med stress. Ser du noe sammenheng mellom når symptomene melder seg og hvor mye stress du opplever?  

Kanskje du ville hatt nytte av å tenke over hvordan du kan håndtere stress på en bedre måte? 

Håndtering av stress krever gjennomtenkte strategier som gir mening for hver enkelt. Med andre ord er det ikke sikkert at de strategiene som fungerer for meg er hjelpsomme for deg. 

Mange opplever at fysisk aktivitet er en fin måte å slappe av på. Feks. kan det å ta seg en løptetur, gåtur o.l. være godt. 

Noen opplever at det kan være svært avslappende å praktisere avspenningsteknikker eller pusteøvelser. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kan redusere stress i hverdagen. 

Som du sier kan magetrøbbel absolutt være relatert til angst og det viser seg at mange som strever med angst og depresjon også strever med magen, spesielt kvinner. Har du fått noe hjelp for angsten din? Det kan jo absolutt tenkes at dersom angsten blir bedre vil magen din også bli bedre. 

Dersom du ikke blir bedre anbefaler jeg deg å ta kontakt med fastlegen din. Jeg tenker også det kan være lurt å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom med tanke på angsten din. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog