Hva tyder det på at jeg ikke får sove? Stresset over det jeg ikke rekker.

Hei

Takk for spørsmålet dit.

Det her kan du få orden på. Det blir en jobb som du vil klare.

Du har for mye å tenke på slik at alt blir som en roteskuff i hjernen. Du trenger å rydde lit. Det er trolig årsaken. Det er fortsatt lurt å droppe blå skjermer en time før leggetid, telefon ,brett og PC. 

Husk og på at du trenger søvn. I din alder er det anbefalt at du sover mellom 8 og 10 timer. Mindre en 7 og mer en 10 timer er ikke anbefalt. 

Det kan være fint å begynne nå. Da har du hele sommerferien til å finne din måte å jobbe på. Skolen er din jobb og springbrettet til det du vil utdanne deg til. Det må være det viktigste. 

Her har jeg lagt med to gode artikler om studieteknikk. Les og tren i sommer. 

Finn en notisbok som er delt inn slik at den passer din måte å få oversikt på. Eller lag en selv. 

Før inn hver dag alt du må gjøre. Hva du kan droppe og hva som er viktig. Bruk gjerne ulik farge i forhold til viktighet. 

Ha et ark eller en notisbok på nattbordet. Når du ikke får sove fordi det er noe du er redd for å glemme. Skriv det ned. Da frigjør du den plassen til søvn. Lurt å skrive dato på sidene. 

Når det her er klart kan du se om du vil ha glede av meditativ musikk. 

Ikke straff deg selv for hardt hvis, når det glipper. Det tar tid å få inn nye rutiner som du trolig vil ha glede av hele livet. 

Ta en titt på artiklene jeg har lagt med.  

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.