Sliter med å sove. Beskriver angstproblemer.

Jente, 13

Jeg sliter med å sove. Jeg ligger våken til klokken 1-3 før jeg sovnr. Jeg føler på en uro i kroppen, hvis jeg f.eks hører noen gå på veien utenfor eller lignende får jeg høyere puls, puster nesten ikke og kan noen ganger begynne å svette litt. samme hvis jeg f.eks går alene hjem fra skolen eller trening blir jeg veldig stressa når jeg går forbi folk og føler meg livredd. Får følelsen av at det er noen bak meg går og titter meg bak skuldra hele tiden. vil gjerne ha hjelp og tips til hva jeg kan gjøre for å gjøre det bedre. prøvd å søke litt rundt og lese på artikler om angst og så videre, men kjenner meg liksom ikke helt igjen i det. Vet ikke hva jeg skal gjøre og vil finne ut hva det er. Jeg blir utmattet og orker ingen ting. Jeg blir stresset av alt og hvis jeg feks kommer inn på rommet mitt og ser at det er rotete får jeg panikk legger meg ned på bakken og gråte noen ganger skjelve. Orker nesten aldri å gjøre lekser ender opp med at jeg gråter som en gal. Orker ikke dette pls hjelp

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan ikke si noe her om diagnose da dette mediet ikke er egnet for slike vurderinger. Men ut fra det du forteller her om deg selv og det du sliter med så leser jeg at du beskriver en del angstproblemer. Du beskriver panikkfølelse og fysiske angstsymptomer. Det kan være at angsten gjør at du får vansker med å sove. Det er mange som sliter med angst som også har søvnvansker så det kan godt tenkes at det er angsten du sliter med som gjør at du sliter med søvnen.

Det finnes heldigvis hjelp mot alle typer angst og det vil du kunne få dersom du snakker med noen om det du sliter med av angst og søvnvansker. Det du skal gjøre er å snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med av søvnvansker og angst og da vil de kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 5.7.2023