Er redd for å gå ut av huset alene.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg leser at du er mye redd. Du er redd for å være alene og gå ut alene. Hvorfor du er redd kan jeg ikke svare deg på, men det jeg kan si er at du ved å snakke med noen kan få hjelp både til å finne ut hva det er som gjør deg redd og hjelp slik at du får det bedre med deg selv og blir mindre redd.

Det jeg derfor anbefaler deg å gjøre er at du snakker med noen voksne om det du sliter med av angst og engstelse. Snakk med f.eks. helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og med dine foreldre. Fortell de hvor redd du er når du er alene og vis de gjerne det du har skrevet her til oss i ung.no.

Heldigvis finnes det hjelp mot angst. For å komme seg ut av angstproblemer må man på en gradvis måte utsette seg for det man frykter. Slik at man kan få erfaringer på at det man frykter skal skje faktisk sjeldent eller aldri skjer. I ditt tilfelle tenker jeg at det handler om at du må utsette deg for situasjoner der du går alene ute og er alene, og at du får erfaringer på at det er like trygt alene som sammen med andre.

Dette kan du jobbe med selv men jeg vet at de fleste trenger litt hjelp til slik trening. Dette kan helsesykepleier og dine foreldre hjelpe deg med og jeg håper og anbefaler deg derfor til å snakke med de om det du sliter med.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no