Hvordan kan jeg slippe å grue meg til ferie?

Hei!

Jeg forstår at dette ikke er godt for deg, samtidig vet jeg at du kan få det bedre og oppleve at sommeren blir bra. 

• Forsøk å snakke med mamma og pappa igjen. Forklar da hvorfor du ønsker en dato og fortell hva du føler. Si at du liker å vite hva som skal skje og at det er derfor du spør. Dette kan gjør at de forstår deg bedre og kan finne datoer og lage planer. 
• Lag rutiner selv i sommer. Det kan for eksempel være å stå opp til samme tid, gjør en aktivitet du har planlagt, gjøre avtale med venner eller finne deg en liten sommerjobb. 
• Når du planlegger og har aktiviteter kan du oppleve at dagene blir preget av rutiner og at du får det bra med deg selv. 
• Vær med venner eller personer du opplever å ha det bra sammen med. Da kan du oppleve å ikke føle deg så alene og hvis dere gjør noe fint sammen er det også letter å kjenne på glede og få en "pause" fra det som er vanskelig. 
• Se gjerne denne lille filmen om ensomhet.

Håper noe av dette kan være til hjelp for deg. Håper du får en ok sommer!

Vennlig hilsen helsesykepleier