Jeg har tunge tanker for tiden, synes sommerferie er vanskelig.

Hei.

Så flott at du har et kjempefint forhold til mamma og kan snakke om alt, men jeg forstår at du har det litt tungt om du gruer deg til ferien med henne og til broren din skal flytte ut. Slike vonde tanker og bekymringer kan virkelig ta stor plass og energi. Derfor er det bra at du ber om råd.

Og du er nok ikke alene om å synes at sommerferien kan være litt vanskelig. Da får en liksom så god tid til å gruble på de tankene som gjør en trist og lei.

Jeg synes du skal ta mot til deg å snakke med mamma om de tingene du tenker på som gjør at du har det tungt og gruer deg. Det hjelper nemlig å snakke med noen når livet føles litt urettferdig og vondt.

Og forsøk å tenke at det faktisk er helt normalt at livet går litt opp og ned. Det er lov å være lei seg når noen en er glad i skal flytte, samtidig er det ikke farlig å være lei seg. Husk at våre følelser er naturlige og at det beste du kan gjøre er å forsøke å gjøre de tingene som du vet gir deg energi og gjøre deg glad.

Unngå å bruke alt for mye tid på tanker som gjøre deg trist eller får deg til å grue deg. Tenk om ferien med mamma blir kjempehyggelig og så har du gruet deg helt unødvendig? Så gi blaffen i tanker som er unyttige for deg og snakk, som sagt, med noen om det.

Og hold deg i aktivitet, det gir mindre tid og rom til de vonde tankene. Gjør, som sagt, noe du synes er hyggelig og gjerne sammen med noen. Å trene er en god måte å gi seg selv god terapi.

Og om du ønsker noen andre å snakke med enn mamma, så ta gjerne kontakt med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. Hun/han snakker ofte med unge som synes livet er litt vanskelig i perioder.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg en fortsatt god sommer.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no