Gruer meg til gym timen i dag, vil bare bli hjemme.

Hei.

Jeg forstår at du gruer deg til gymtimen om du hadde slik dårlig erfaring fra sist dere løp 1500m. Og om du har menssmerter og ikke føler deg i form, forstår jeg at motivasjonen er ekstra dårlig.

Du får nok dessverre dette svaret litt for seint til at jeg kan gi deg noen konkrete råd for akkurat denne situasjonen du forteller om her. Og jeg håper at gymtimen ikke ble så forferdelig som du så for deg på mandag morgen?

Jeg synes du skal ta en prat med noen voksne som kan hjelpe deg til å finne noe gode trøste tanker du kan si til deg selv når du får disse gruetankene, som gjør det vanskelig for deg. Å grue seg er nemlig veldig vondt, og en vil ofte forsøke å finne ut hva en kan gjøre for å slippe unna. Men det er ikke alltid en kan slippe unna og noen ganger er det faktisk lurt å utfordre seg selv.

Og vær din egen beste venn. Snakk deg selv opp i stede for ned og ikke la tanker om hva andre tenker og mener om deg få overtaket. Andre er mer opptatt av seg selv, enn å tenke dumme tanker om deg. Dessuten er det helt greit å ikke være så rask som de andre. Konkurrer heller med deg selv og forsøk å være litt raskere enn sist du løp.

Helsesykepleier på skolen snakker ofte med unge som synes dette med gym og andre ting de gruer seg for er vanskelig. Her kan du få gode råd om hva du kan gjøre for å hjelpe deg selv til å løse problemer. Bruk gjerne hjelpehånda sammen med helsesykepleier eller en annen voksen.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no