Bør jeg trekke meg før idrettsdagen siden jeg kan dumme meg ut?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du har et så stort dilemma. Det er helt forståelig at dette er vanskelig for deg og at du kjenner på deg at alt inni deg blir til kaos av følelser.

Det å være forelsket i seg selv er en fin følelse, men også en følelse som gir deg mange utfordringer. Det å føle på seg at alt du gjør ser han er helt naturlig. Det er mange som kjenner på seg at alt de gjør legger den de er forelsket i merke til så derfor blir det vanskelig å ha vanlige dager. Det er slitsomt å hele tiden tenke seg om og vite at den andre kanskje kan se deg. Katastrofetanken blir så klart at det verste som kan skje er at han ser at du dummer deg ut foran både han og hele skolen.

Som du ser så er det helt naturlig at du får slike tanker. Men, det er samtidig fint å lese at du skriver at du skjønner at du overdriver når du tenker slikt. Da ser du at denne tanken du nå kjenner på, er det som heter en unyttig tanke. Husk også at tankene dine løper nå løpsk, og en unyttig tanke formerer seg for til mange, lange og unyttige tanker. Disse tankene gir deg igjen en følelse og det er redsel. Den setter seg i kroppen din og gjør at du blir redd. Da er det jo ikke så rart at du ikke vil komme til denne dagen, da det enkleste for deg er å trekke deg unna og slippe å forholde deg til tankene dine og handler ut fra følelsen din. En ganske så lett løsning, men kanskje ikke den beste løsningen.

Du skriver videre at dere har vært og sprunget (langt) på skolen og det gikk helt ok. Det gir deg en følelse at dette gikk bra, selv om du kanskje ikke kom først i mål. Det skal mye til for å klare å dumme seg ut foran alle. Det skal også mye til for at du i det hele og det store kommer til å se denne gutten denne dagen. Dette er fordi at de som organiserer slike dager er flinke til å aktivisere på ulike arenaer, der ikke alle står og se og vurderer de andre. Det er også slik at denne gutten har nok sine ting han gruer seg til og blir kanskje opptatt med sine tanker og følelser denne dagen. Du vet at mange gruer seg til slike dager da de føler at de blir testet og vurdert av de prestasjonene de gjør. Som du sier så blir det karakterer, men også litt konkurranse internt i klassene.

Hvis du nå prøver å snu dine unyttige tanker til nyttige tanker så vil du kanskje se at de kan endre seg. Det å ikke tenke katastrofe, men at dette kommer til å gå bra. Du blir til å klare å gjennomføre og du blir kanskje til å være så heldig at du får et glimt av denne gutten du liker så godt. Er du redd for drama rundt deg så ta det litt med ro. Overdriv ikke det du skal gjøre, men følge det tempoet der du føler at du har kontroll. Da skal det mye til for at akkurat du skal få hele stadionet til å stoppe opp for å se på akkurat deg. Som du ser så blir dette nå tanker der du ser at det kommer til å gå bra. Litt nervøsitet og sommerfugler i magen vil du kjenne, men det er normalt og ikke farlig. Det å kunne lære seg til å stå i litt vanskelige følelser er fint for deg. En viktig læring for å se at følelser er ikke farlige, det er tankene som kan gjøre deg ille.

Heier masse på deg og håper virkelig at du klarer å gjennomføre dagen:)

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.