Er det noe som hjelper på kviser og rødhet i ansiktet?

Hei jente 13 år.

At huden din er sensitiv og rød, er dessverre ikke så veldig mye å gjøre med, enn å bruke en god uparfymert hudkrem tilpasset din hud. Og bruk en god solkrem når solen er så kraftig som nå. Kjøp kremer som er tilpasset sensitiv hud på apoteket.  

Og det er kanskje en mager trøst, men nesten alle ungdommer får kviser og uren hud. Noen får mye, andre får mindre. 

Men kviser og svarte prikker oppstår av fettstoffer i huden som kalles talg ( talgkjertler). I puberteten er det mange hormoner i kroppen som bidrar til at det blir ekstra mye talg i disse kjertlene. Man får derfor fetere hud i puberteten.

Det er bra at du har funnet et produkt/ansiktsvask som du synes fungerer for deg. Men jeg forstår at du ønsker å gjøre mer for å forhindre kviser.

Kosten er ikke hovedårsaken til kviser, men noen opplever at det kan virke inn. Blant annet viser enkelte undersøkelser at mye sukker i kosten (spesielt raske karbohydrater) kan øke kviseplagene noe.

Kostholdets betydning for akne har vært mye diskutert. Flere studier tyder på at inntak av mat og søtsaker som fører til høyt blodsukker kan øke kviseplagene.

Høyt blodsukker stimulerer utskillelsen av det blodsukkerregulerende hormonet insulin og frigjøring av insulinlignende vekstfaktorer (IGF-1). Dette har en direkte effekt på talgkjertlene, og stimulerer til økt cellevekst i det ytterste hudlaget. Resultatet blir økt risiko for oppblussing av akne.

Det ses også i undersøkelser en sammenheng mellom økte kviseplager og mye melkeprodukter, høyere inntak av mettet fett og transfett, og færre porsjoner med fisk per dag. Kviser eller ikke kviser; Det er viktig at du spiser god og variert kost, drikker mye vann, får frisk luft og får regelmessig mosjon.

Men det er mange som bruker mye tid i speilet for å se etter alt som er rart og annerledes hos seg selv. Ofte har man ikke andre å sammenligne med enn kvinner i magasiner som ofte har blitt redigert og som ikke ser så perfekte ut i virkeligheten. Det beste er å godta at man er som man er og heller fokusere vekk fra forskjellen og heller se på det man trives med hos seg selv.

Jeg vil også anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen etter sommerferien. Her kan du får gode råd og veiledning.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg en god sommer.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no