Sliter med rødhet i ansiktet og kviser/uren hud, hva gjør jeg?

Hei du, takk for at du sender inn spørsmål til ung.no!

Det er helt normalt å bli rød i ansiktet når man trener, det er et tegn på at økt blodsirkulasjon. Det strømmer naturlig mer blod til huden din for å regulerer temperatur. Trening lager varme og kroppen prøver da å kjøle seg ned med ulike tiltak. De bittesmå blodårene i huden utvider seg slik at mer blod kan strømme gjennom dem og utstråler ekstra varme ut gjennom huden din. Blodårene i kinnene er større enn andre steder, og de er nærmere overflaten. Så når de utvider seg, kommer det mer rødt blod nær overflaten, og gir deg den rosenrøde fargen.

Mange blir røde i ansiktet uansett hvor mye kondisjonen forbedrer seg. Faktisk viser noen undersøkelser at utholdenhetsutøvere blir mer rød i ansiktet tidligere i treningsøktene enn folk som er i dårligere form. Alle håndterer varmen forskjellig, og akkurat som noen svetter mer enn andre, blir noen oftere rød ansiktet, mens andre ikke. Noen mennesker har naturlig nok flere kapillærer og lysere hudtype som kan gjøre endringene mer synlig. De er da mer utsatt for å ha et rødt ansikt fra trening.

Dette er helt ufarlig og ganske vanlig for for mange blir det bedre etterhvert. Etter puberteten stabiliserer mange ting i kroppen seg, også svette og rødhet. Hos noen kan det hjelpe å trene i kaldere miljø eller ha på seg mindre klær for å unngå å bli altfor varm. Men til syvende og sist er det er nok dessverre ikke noe du kan gjøre for at det skal forsvinne helt, det er kroppens naturlige reaksjon som er sånn og den er faktisk en viktig funksjon som hjelper oss.

Når det gjelder kviser og uren hud, er dette dessverre veldig vanlig i løpet av ungdomsårene. Det er mange faktorer som spiller inn på kviser og uren hud, blant annet gener, hormoner og hudtype. Jeg kan gi deg en liten introduksjon i hvordan kviser oppstår.

Huden vår er dekket av mange små talgkjertler som produserer talg/fett som skal smøre og beskytte huden vår. Kroppen lager mer hormoner i ungdomsårene som igjen får kjertlene i huden til å produsere ekstra mye talg/fett. Hvis talgen ikke kommer ut på hudens overflate, dannes det en slags propp. Denne proppen kalles en hudorm. Hudormer er små, hvite eller sorte prikker. I huden til alle mennesker finnes det bakterier. Hvis bakteriene og talgen «kobles sammen» i hudormen, blir det betennelse. Området blir rødt og ømt, og så får du en kvise.

Det viktig at du ikke klemmer/pirker/klør/popper kvisene/nuppene, det kan gjøre at kviserne blir mer betent som igjen gjør det er lettere for deg å få arr. Dersom du opplever at huden ofte er fet/oljete kan det også være lurt å finne en mild ansiktsrens som er kan bedre dette og bruke oljefrie kremer, dette kan du få råd om på apoteket. Husk også at for hyppig vask og sterke såper, kan irritere og faktisk gjøre at vi får mer kviser. Det er en balanse. Det er ofte også lurt å begrense bruk av sminke og ihvertfall være nøye med å vaske den av når du kommer hjem. Foundation er ofte verre enn eksempel løst pulver. Les mer i artikkelen nedenfor om kviser og enda flere tips om hva du kan gjøre selv for å bedre det.

Det finnes mange reseptfrie produkter på markedet mot kviser, men dessverre er det mange som ikke er så effektive. Det beste dersom man er mye plaget med kviser og uren hud, er å oppsøke fastlegen eller lege på helsestasjon for ungdom for å få hjelp til å finne produkter som passer deg og din hud best.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen

legen, ung.no