Stemmer det at dette er bare 185 kalorier?

Jente, 14

Hei. Jeg spiser myyyyee pasta/spagetti haha det er så godt! Men har blitt mer bevist på det, så spiser fullkornpasta og spagetti og karbonadedeig. Men prøver også å finne litt mer ut om kaloriene i spagetti (bare for å passe litt på, for jeg spiser Rundt 2000 kalorier på en dag❤️). Idag målte jeg opp hvor mye jeg spiste av spagettien (spiste spagetti bolgonese til middag idag). Da spiste jeg 2,5dl kokt fullkorn spagetti, 100 gram karbonadedeig og 2,5ss dolmio bolgonese saus. Jeg regnet på en app og det ble sånn her: -de 100 grammene karbonadedeig ble 121 kalorier -De 2,5 Ss dolmio sausen ble 55 kalorier -den 2,5dl fullkorn spagettien ble 185 kalorier(?) Men kan dette stemme??? Jeg tror på at karbonadedeigen ble rundt 121 kalorier og at sausen ble rundt 50-60 kalorier men Kan det virkelig stemme at 2,5dl kokt fullkorn spagetti bare blir 185 kalorier???? Håper på svar❤️

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Kroppen vår er ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut fra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. Vi trenger ikke å telle kalorier for å få i oss riktig mengde mat, alt vi trenger å gjøre, er å spise regelmessig, normale porsjoner og følge kroppens egen sult- og metthetsfølelse. Når man trener er det viktig å spise litt ekstra i forbindelse med treningsøkten.

Det er ikke nødvendigvis så bra å fokusere for mye på kalorier og hvor mye mat man trenger. Hvis man begynner å telle kalorier og fokusere for mye på å ikke gå opp i vekt, så kan man bli veldig opphengt i dette, og i verste fall ende opp med å få en spiseforstyrrelse. Vi anbefaler ingen å telle kalorier.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 23.6.2020

Oppdatert: 23.6.2020