Matlysten min er så dårlig, hvor lenge skal det vare?

Hei!

Det er synd å høre at du sliter sånn med matlyst og at det har vart så lenge. Jeg skjønner at det er frustrerende.

Dårlig matlyst skyldes ofte at man ikke har det så greit, på en eller annen måte, og hvis man da begynner å spise mindre, så kan man komme inn i et dårlig mønster der sultfølelsen er lav og matlysten forblir dårlig. Dette må man bryte ut av selv - og det kan kun skje ved at man 1) får det bedre og 2) bestemmer seg for å spise regelmessig gjennom dagen, selv om man ikke har lyst på mat.

Vi har skrevet en utfyllende artikkel om matlyst, jeg vil råde deg til å lese denne.

Kroppen din trenger mat hver eneste dag, og du har gått i en lengre periode med lite mat, det høres skummelt ut. Det kan gi mange negative konsekvensen for kroppen og helsen din. Det er viktig at du begynner å spise mer med en gang.

Les mer: Dette skjer med kroppen din når du spiser for lite

Du spør hvor lenge dette vil vare, og svare er at det vil nok vare så lenge du lar det fortsette. Hvis det er noe du sliter med psykisk er det viktig at du tar tak i det og får det bedre. Det er også viktig at du bare begynner å spise regelmessige måltider gjennom dagen, selv om det ikke frister i starten.

Jeg vil råde deg til å kontakte helsesykepleier på skolen din om du synes dette med mat og kropp er vanskelig, det kan være godt å ha noen og prate med.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no