Hva er den beste måten å gå raskt ned i vekt på?

Hei gutt 16 år.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt.

Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Det er fint at du har snakket med moren din om dette. Men du skal IKKE slanke deg. Det kan være skadelig for deg nå som du er i ungdomstiden.

Det er ikke noen rask måte å gå ned i vekt på. Det som er viktig er å spise 3-4 måltider daglig og gjerne også et par mellommåltider. Prøv å unngå sukker og hvitt mel, da er mye gjort.

Ta gjerne en titt på artiklene jeg har lagt ved nedenfor her. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no