Er det best å slanke seg med trening eller medisiner?

 Hei jente 17 år.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt.

Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Det er fint at du har snakket med moren din om dette. Men du skal IKKE slanke deg. Det kan være skadelig for deg nå som du er i ungdomstiden.

Det er ikke noen annen måte å gå ned i vekt på enn å spise/drikke mindre kalorier enn du bruker. Det som er viktig er å spise 3-4 måltider daglig og gjerne også et par mellommåltider. Prøv å unngå sukker og hvitt mel, da er mye gjort.

Slankepiller er ikke noe som fungerer og ingenting jeg kan anbefale.

Ta gjerne en titt på artiklene jeg har lagt ved nedenfor her. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no