Når jeg lukker øynene ser jeg sår og skorper. Hvordan bli kvitt det?

Hei

Jeg forstår at dette er ubehagelig for deg!

Hvorfor dette skjer vet jeg ikke. Er det slik at disse tankene dukker opp og er uønskede, påtrengende og gjentagende? Dukker de ofte opp eller sjelden? Skjer dette i forbindelse med at du skal legge deg, eller skjer dette typiske på andre tidspunkter i løpet av dagen? Kommer slike bilde og episoder i etterkant eller forkant av noe du gruer, eller gleder deg til? Er det slik at du opplever å bli så opptatt og sliten av disse tankene at du ikke klarer å opprettholde hverdagsrutinene dine?

Jeg tenker uansett at det er viktig at du vet at hverken tanker eller drømmer er farlige. De kan oppleves stressende og overveldende, men de er ikke farlige for deg.

Dersom du plages så mye av disse bildene og episodene at det går ut over hverdagen din, så vil jeg anbefale deg å snakke med noen voksne du har tillit til om dette.

Du kan for eksempel snakke med foreldrene dine eller med helsesykepleier på skolen. Dersom du ikke opplever de som noe strevsomt i hverdagen din, vil jeg anbefale deg at du ikke tillegger dem så mye tanker. Prøv å øve deg på å akseptere at du har disse bildesekvensene og at det er helt ufarlig og normalt.

De fleste mennesker har veldig mange rare tanker i løpet av en dag. Det viktige er å tenke om dem at de bare er tanker, bilder og episoder. Jo mer redd du blir for å se sår og skorper, jo mer vil du nok se det. Hvis du ikke fokuserer så mye på det så vil det mest sannsynlig gå raskere over. 

Håper svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no