Jente 20 år! Jeg sliter med skam, skyld og dårlig samvittighet uten grunn.

Hei!

Det må være strevsomt for deg å gå rundt med slike tanker uten at du føler at du har noen grunn for det.

Det er ikke så lett å forstå seg selv og hvorfor man tenker som man gjør om seg selv. Mye handler om hvordan man er blitt møtt av voksne rundt seg i oppveksten og hvilket selvbilde man dermed har fått av seg selv. 

Har du tenkt over hva som skiller de periodene hvor du tenker slik og perioder du ikke tenker så negativt? Kan det være at det er verre når du er stresset og sliten, eller er det når du er sammen med spesielle personer?

Å sørge for at du har overskudd i hverdagen din, kan være til god hjelp. Sørg for å trene litt og holde deg i form, lytt til musikk du liker, sørg for å få nok søvn og vær med venner som virker positivt inn på deg og er glad i deg og gir ros og positiv bekreftelse.

Jeg legger også ved noen artikler under som omhandler hvordan du skal kunne forstå deg selv og hvordan du kan jobbe med deg selv for å endre på tankemønsteret ditt ved å tenke positive tanker isteden for negative tanker. 

Jeg tenker ellers at det er lurt å snakke med en fagperson som kan hjelpe deg med denne prosessen, slik at du ikke skal bruke så mye energi på de negative tankene. Ta kontakt med helsesykepleier eller psykisk helsetjeneste i kommunen din, og be om noen samtaler hvor du får hjelp til å jobbe med deg selv og forstå deg selv. 

Jeg håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no