Sliter med skam og skyld. Vil ha hjelp.

Hei

Det må være strevsomt for deg å gå rundt med slike tanker uten at du føler at du har noen grunn for det.

Det er ikke så lett å forstå seg selv og hvorfor man tenker som man gjør om seg selv. Mye handler om hvordan man er blitt møtt av voksne rundt seg i oppveksten og hvilket selvbilde man dermed har fått av seg selv.

Du skriver selv har at du har hatt en vond oppvekst og det er derfor sannsynlig at de vonde tankene og følelsene du sliter med i dag har rot i oppveksten din. Men huks at det ikke er for sent å skaffe seg en god barndom! Med det mener jeg ikke at du kan endre fortiden men du kan endre dine tanker og følelser og fortiden og dermed lettere klare å leve med den i dag. 

Det beste rådet jeg kan gi deg er at du snakker med noen om det du slite med av skam, skyld og vanskelige tanker. Snakk med fastlegen din om dette og vis gjerne legen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Legen din vil ta deg på alvor og vil sørge for at du får den hjelpen du har behov for slik at du får det bedre med deg selv på sikt. 

Å sørge for at du har overskudd i hverdagen din, kan være til god hjelp. Sørg for å trene litt og holde deg i form, lytt til musikk du liker, sørg for å få nok søvn og vær med venner som virker positivt inn på deg og er glad i deg og gir ros og positiv bekreftelse.

Jeg legger også ved noen artikler under som omhandler hvordan du skal kunne forstå deg selv og hvordan du kan jobbe med deg selv for å endre på tankemønsteret ditt ved å tenke positive tanker isteden for negative tanker. 

Jeg håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til! Bruk ønske ditt om å få hjelp som motivasjon til å faktisk skaffe deg hjelp hos fastlegen din. 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no