Hva kan jeg gjøre når jeg ikke ønsker å kle av meg på stranden?

Hei!

Det er ikke godt å oppleve at du ikke liker deler av kroppen din. Det er helt normalt å oppleve at det da er vanskelig å kle seg i bar overkropp fordi man selv tenker at en ikke er bra nok. 

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre.

Det er helt normalt at brystvortene (niplene) er større når du er varm. De kan også være mer hovne i puberteten. Dette kommer av hormoner og vil etterhvert endre seg. 

Brystvorter og bryst hos gutter kan være større hvis man for eksempel også veier mer og har mer underhudsfett. Det er også veldig vanlig at gutter kan ha dette i puberteten. Ofte endrer dette seg etterhvert som du blir eldre. 

Det kan hjelpe å trene og spise sunn mat for å få mindre bryster eller dobbelthake. Samtidig er det ikke anbefalt å slanke seg i din alder, men å være fysisk aktiv er selvsagt alltid bra. Forsøk å finne en aktivitet du liker. Det kan være alt fra å gå turer, spille ballspill, sykle eller bare bevege seg mer i hverdagen. 

Strekkmerker er det ikke så mye å gjøre med. De aller fleste har dette og mange opplever at dette er sjenerende og noe de ønsker å endre på eller ikke la andre se. Tenk at det er en del av deg og at det ikke er strekkmerkene folk husker med deg, men hvem du er. 

Kvisene og de svarte prikkene du har på ryggen kan også komme av hormoner i kroppen din. I puberteten er det også veldig vanlig at man har mer av dette. Det kan hjelpe å la de være i fred og ikke klemme. Noen snakker med fastlegen om dette og får hjelp der hvis det er til stor plage. 

Forsøk å styrke deg selv når du opplever at du sier negative ting om kroppen din. Når du heller bytter ut de vonde tankene med tanker som gir deg troen på at du er bra nok kan du også oppleve å få det bedre. 

Husk at det er veldig vanlig å bli usikker på seg selv i alderen du er i og ikke minst sammenlikne seg med andre. Våg å tenke at du er bra. 

Håper noe av dette kan være til nytte. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier