Tenker mange negative tanker om meg selv. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Det virker på meg som du har det slitsomt og bruker mye energi på å "tenke deg selv ned". Kan det være slik at du kun legger merke til de tingene du ikke får til?

Det er ikke uvanlig at ungdomstiden kan være en utfordrende og krevende tid for mange. Mange triste og vanskelige følelser som for eksempel jeg får ikke til noe  eller hva skal det bli av meg når jeg blir voksen.

Mitt umiddelbare råd er at du forsøker å bestemme mer over tankene du tenker. Det høres kanskje rart ut, men det har en god effekt over tid.

Dette kan du gjøre ved å kjøpe deg en fin bok med linjeark. Sett deg ned hver kveld og skriv opp tre ting som har vært bra denne dagen. Det kan være små ting som for eksempel:

Jeg måtte le når....

Jeg kledde buksa jeg hadde på meg i dag

Fikk melding fra....

Er så glad for at ..... er en del av min familie

I dag gjorde jeg det og det så godt jeg kunne

Ved å tenke positivt om deg selv så vil de negative tankene bli dempet og du vil kode hjernen til å fokusere på positive ting. Du må holde ut i 2-3 uker for at prosjektet skal ha effekt, men fortsett gjerne etter det også.

Jeg forstår at det kan høres vanskelig ut, men det fugerer.

Når det gjelder jobb. Selv om du ikke er en av de beste på skolen så kan du godt bli en av de beste til å jobbe, og det vet mange arbeidsgivere. De er ikke så opptatt av karakterene dine. De er opptatt av at du er villig til å stå på når det trengs og er positiv.

Legger ved  to artikler som gir deg råd og tips. De bør du lese.

Hvis du ikke har energi eller ork så kan det være en hjelp å snakke med for eksempel  helsesykepleier/helsestasjon for ungdom eller psykolog om tankene dine. Tenker det kan være godt med en fagperson som kan gi deg flere metoder som du kan jobbe med for å få det bedre. 

Legger ved noen artikler som omhandler temaet.

Lykke til videre og god sommer

Vennlig hilsen helsesykepleier