Sliter med angst for å mislykkes.

Hei

Jeg kan trygge deg på at mange sliter med samme angsten som deg når de går på skolen og er opptatt av å få gode karakterer. Angsten for å feile, gjøre noe feil og mislykkes er noe mange studenter sliter med. Men for de fleste vil denne angsten heldigvis gradvis forsvinne når man etter hvert merker at man gjør ting riktig, får gode karakterer og klarer seg fint på skolen.

Du jobber i dag masse med skole. Det er veldig bra! Men du er likevel redd for å mislykkes og du jobber så mye med skolen (pga. angsten for å mislykkes) at du slsier deg ut.

Jeg tor du har veldig høye krav og forventninger til deg. Du jobber hele dagen med skolen men likevel tenker du at du kunne gjort mer. Det jeg vil du skal gjøre er å forsøke er å støtte deg selv litt mer enn å hele tiden tenke/si til deg selv at du kunne gjort mer. Du gjør allerede mye mer enn det som er vanlig og sikkert mye mer enn du trenger.

Hvis du klarer å ha en mer positiv monolog med deg selv og erstatte negative tanker med positive tankemønster, så kan det hjelpe deg til å bli mer fornøyd og få det bedre med deg selv. Da kommer du i en positiv sirkel. Den enkleste måten å jobbe med dette på, er å snakke positivt til deg selv. Skriv ned tre ting du liker ved deg selv hver dag og er fornøyd med, og si disse tingene til deg selv. 

Snakk gjerne også med noen om dine høye krav til deg selv og din redsel for å mislykkes. Snakk med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, og med dine foreldre. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no