Jeg er veldig redd for å gjøre feil og det stopper meg på jobb

Jente, 19

Hei. Jeg sliter med noe personlig som begynner å gå ut over jobben min og vet ikke helt hvordan jeg skal takle det lenger. Har ADHD og det er ikke akkurat det som går utover jobben fordi jeg går på medisiner så jeg fungerer ganske bra på jobben, men en ting som begynner virkelig å gå utover funksjonen min er RSD eller Rejection sensitivity. Det er så ille at jeg blir helt paralysert og klarer så vidt å få meg selv til å gjøre ting jeg må fordi er så sykt redd for å gjøre en liten feil, eller få kjeft eller bare dumme meg ut. Sånn som i går satt jeg inne på kontoret mitt og fikk noe jeg måtte gjøre, skulle spørre han jeg jobber med om jeg kunne gjøre det men var så redd for at han skulle se på meg som dum for å spørre noe sånt at jeg endte opp å bare sitte der stuck i en paralyse. Jeg har ikke noen som følger opp med meg og ADHDen min, unntatt legen min som har kontroll på medisiner men føler jeg burde snakke med noen om dette men vet ikke hvem. Er redd for å miste jobben min.

Svar

Hei,

Det er en god ide å be om hjelp når du føler du ikke klarer gjøre det du skal gjøre i hverdagen.

Selv om du får hjelp i form av medisiner er det ikke sikkert det hjelper deg på alle måter. Mange ganger fungere medisiner best i kombinasjon med terapi eller samtaler.

Selv om medisinene hjelper på noen deler av ADHD, så er det fremdeles sånn at mange trenger øve seg på hvordan de skal leve med diagnosen og hva de kan gjøre.

Livet er krevende på mange ulike måter, også uten diagnoser og selv om et problem er utenom diagnosen.

Det høres ut som du blir hindret i hverdagen din av negative tanker og frykt, da er det lurt å snakke med noen om det.

Du kan ta det opp med fastlegen din, kanskje du trenger henvisning til samtaleterapi eller at dere sammen kan finne noen gode løsninger.

Jeg vil også anbefale deg å forsøke si noe om dette til sjefen din eller noen du jobber med. Du trenger ikke fortelle alt, men kanskje si noe om at du har noen vansker som du jobber for å løse.

Det er ikke sånn at du kan miste jobben for dette automatisk. Jeg tenker heller det er viktig du snakker med de på jobben så du kan slappe litt av med at det ikke er noe du skjuler eller ikke mestrer.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg, og håper dette hjelper deg litt videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Besvart: 17.10.2025

Oppdatert: 17.10.2025