Jeg reagerer på lyder - hva kan jeg gjøre?

Hei jente 14 år

Takk for at du skriver til oss og forteller til oss hvor plagsomt det er for deg med høye lyder.

Det er mange som har det som deg så du er ikke alene! 

Når vi først legger merke til noe som irriterer oss så er det vanskelig å flytte fokuset over på noe annet. Vil blir fort sittende fast i det som irriterer eller plager oss.

Mitt beste råd til deg er å finne deg noen støttetanker som du kan hente frem i stedet for når du merker at du blir irritert. Eller du kan begynne å se deg rundt og gi oppmerksomhet til noe annet. Dette er selvsagt ikke lett i starten men det er øvelse og det blir lettere etterhvert.

Dersom noen lyder er veldig høye og plagsomme så kan du også si fra.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier som kan hjelpe deg å finne ut av om du kan ha misofoni som er en en lidelse hvor man reagerer ekstra på lyder. Da kan du også få veiledning rundt hvordan du kan leve godt med dette til tross for hvor plagsomt det kan være.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier