Jeg er hypokonder og orker ikke ha det slik lenger....

Hei jente 14 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvor redd du er for å være syk. Du er ikke alene om å ha det slik hvis det kan være en trøst.

Men det er forståelig at dette tar på kreftene dine. Det å bekymre seg for noe er vondt. Det er også vondt å være redd for at man er syk. 

Tankene våre kan noen ganger gi oss feil informasjon. Selv om de sier at du er syk så vet en annen del av deg at du ikke er det. Så hva skal du da tro på?

Tankene våre kan aktivere følelser. Det vil si at dersom du tenker på du har kreft så vil du bli redd. Hjernen skiller ikke alltid mellom tanker og hva som er virkelig - man kan bli redd uansett.

Mitt beste råd til deg er å snakke med noen om tankene dine. Har du noen du kan prate med? Foreldre, venner eller andre du har rundt deg?

Jeg vil også oppfordre deg til å be om en samtale hos helsesykepleier.

Et råd er også å finne andre tanker du kan tenke på. Noen støttetanker som er positive. Som f eks at du er frisk og rask. Ved å bytte ut de vonde tankene med noen gode tanker så vil du få det bedre. Det er ikke lett og du må nok gjøre det noen ganger. Det blir bedre.

Det å bekymre seg hjelper jo ikke så mye. Det hjelper ikke å bekymre deg for om du blir syk. Dersom du skulle blitt syk så vil du jo merke det. Forsøk og minn deg på dette. Spør deg selv om du har grunn til å tenke disse tankene eller om det er angsten som prater til deg.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier