Jeg skal til legen med en plage, men er redd for å være alvorlig syk

Hei,

Så fint at du har bestilt legetime når du har kjent dette en stund og er usikker på hva det kan være. Da får du nok undersøkt det og forhåpentligvis kan du slappe litt mer av etter det.

I mellomtiden etterspør du hva du kan gjøre før timen din, så vidt jeg skjønner.

For det første er det greit å vite at vi mennesker har en tendens til å tro veldig på det vi selv tenker. Det betyr ikke at det vi tenker er sant.

Så er det også sånn at følelsene vi har kan påvirke det vi tenker. Det vil si at om du er redd for noe, så får du lettere skumle tanker om det.

Når du kjenner deg redd og engstelig for helsa di, så er det lettere for deg å få tanker som "dette er sikkert kreft", eller "hva om jeg er alvorlig syk".

Da kan du altså minne deg selv på at du tenker det fordi du er redd, ikke fordi det plutselig er veldig sannsynlig at du er veldig syk. Selv om du kan få en tanke om at du kan være syk, så gjør ikke det det mer sannsynlig at du er det.

Nå venter du på en legetime, og det er det eneste du kan gjøre for å finne mer ut av dette. Du har heller ingen andre symptomer som du sier, og mest sannsynlig er dette noe helt vanlig, eller ingenting.

Kroppen vår er veldig merkelig, og vi kan ha mange symptomer og kjenne eller oppleve mye forskjellig som er helt ufarlig, eller ikke er noe spesielt.

Uansett vil det ikke hjelpe deg å bekymre deg for dette akkurat nå, og så vidt du vet er du helt frisk akkurat nå. Det kan du minne deg selv på.

Det kan også hjelpe å snakke med venner og familie om at du bekymrer deg, og hva du bekymrer deg for. Noen ganger blir det vi er redd for mye skumlere og mer ubehagelig om vi går alene med det.

Vi bygger ting opp i hodet vårt, og skremmer oss selv mer enn det som er nødvendig.

Jeg håper dette ga deg noen tips, og beroliget deg litt. Så ønsker jeg deg lykke til med legetimen, og ellers.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no