Jeg klarer ikke å ha hodet under vann når jeg bader, råd?

Hei gutt 18 år.

Jeg forstår at du er lei om du tenker at du ikke kan være med å bade fordi du svelger vann når du bader med hodet under vann. Samtidig synes jeg det er leit at dette skal hindre deg til å ha det hyggelig sammen med vennene dine.

Og spørsmålet ditt er nok litt utenfor det vi på Ung.no kan svare på, men jeg gjør et forsøk. 

Jeg synes du først og fremst skal vurdere om du allikevel kan bade, men uten å måtte ta hodet under vann. Eller at du aksepterer at du er en av dem som må holde deg for nesen når du er under vann. For det er du slett ikke alene om. 

Det er ikke sikkert at du kan stupe, men må komme deg ut i vannet på annen måte. Vær åpen med de andre om hva du strever med, du får helt sikkert forståelse for dette. Og skulle de kommentere det eller le av deg, så gi litt blaffen i det, det går nok fort over. 

Ellers vil jeg anbefale deg å snakke med en svømmetrener. Kanskje du kan ta et svømmekurs? Her kan du få gode råd om hvordan du kan klare å være under vann uten å måtte holde deg for nesen. Så ta kontakt med den lokale svømmeklubben og få litt råd og tips. 

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen voksne om dine tanker om hva som hindrer deg i å bade til tross for dine utfordringer med at du ikke klarer å ha hodet under vann. Handler dette om tanker om hva andre mener og tenker om deg? Hvis det er tilfelle, synes jeg du skal forsøke å unngå å bruke så mye tid på disse tankene, de er både unyttige og urettferdige. 

Så ta en prat med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom eller på skolen ved skolestart. Her kan du få tips og råd om hva du kan gjøre. 

Jeg håper dette var svar på ditt spørsmål og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no